1. Apel
Mengkonsumsi apel segar sangat baik karena serat di dalamnya bisa membuat indeks glikemik
rendah. Apel juga kaya akan pektin yang dapat mengurangi tingkat insulin yang tinggi.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C dan yang paling penting, serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.
3. Pir
Konsumsi pir dalam jumlah sedang, karena bisa mengontrol kadar gula darah tinggi.
Pir termasuk buah yang kaya pektin yang baik untuk penderita diabetes.
4. Alpukat
Alpukat mampu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya menjadi buah yang sehat bagi penderita diabetes.
5. Ceri.
Kadar gula darah dalam tubuh dapat diturunkan karena buah ceri kaya akan serat.
4 comments:
Info penting buat penderita diabetes. Kalau salah diet, fatal akibatnya.
informasi yang sangat berguna sekali terutama bagi penderita diabetes / kencing manis,
makasih sudah berbagi informasinya.
Terima kasih informasinya. Buah apel memang kaya akan serat dan vitamin yang sangat berguna bagi kesehatan manusia, saya sering memakan buah apel untuk kesehatan paru-paru.
I am coming back my friend. Sorry late visit.
Post a Comment